Хочу быть все время голой
Как-то после возвращения с очередной длительной жизни за рубежом я натолкнулась в «архивах» одежды на скини-джинсы, в которых в последний раз щеголяла порядка года назад. Конечно же я их примерила, но вот отражение в зеркале меня расстроило. Я очень критично отнеслась к непривычному, более объемному виду своего тела.
И что интересно — за последние годы я научилась любить свое тело со всеми его особенностями. Но стоило мне не вписаться в рамки своего прошлого, как я приступила к осуждению. И сними я джинсы, меня бы все устраивало в голом отражении. Тогда как узкие джинсы с их узкими правилами меняют мышление на резко негативное.
Салют! Вот, пожалуйста, это я. Люблю есть с пользой для своих бактерий, заниматься Йогой, путешествовать и размышлять о жизни.
Но можно же эту бытовую модель «наготы» применить и на жизнь в целом. Как бы отрадно жилось, не запускай мы себя в навязанные стандарты. И это касается не только комплексов и расстройств вокруг фигуры.
Предположим, в данную минуту ты рад своим достижениям, ты чего-то добился уникального в своем личном опыте. Это дает стимул для дальнейшего роста да и, в принципе, помогает чаще улыбаться. Но весь восторг может моментально исчезнуть и дать площадь для огорчения, как только ты начнешь сравнивать себя с кем-то, вычерчивая вокруг себя рамки. А возможно ты только что вернулся с пробежки разобиженным на самого себя за лишние четыре минуты, отделяющие тебя от недавнего личного рекорда. Тут еще и эти узкие джинсы..
Вот если бы мы могли спокойно радоваться успехам да и простым событиям жизни в их «голой» форме, мы бы были свободными.
Как эмоционально «раздеваюсь» я
Жизнь всего лишь одна. При этом она еще короткая и стремительная. У тебя есть только это тело, поэтому стоит с ним дружить. В здоровом союзе вы будете помогать друг другу. И если ты вдруг замечаешь привес в паре килограмм, ничего страшного. Сконцентрируешься и справишься с этим опусом. Но это совсем не повод злиться на самого себя и ходить понурым. Отправляйся в магазин и купи себе шмотку, в которой будешь чувствовать себя самым охуенным созданием на планете.
Отправляйся на пробежку, гони на велосипеде, плавай в бассейне да хоть выплясывай колумбийскую кумбию. Уделяй внимание любому физическому занятию, которое дает позитивную отдачу. Вот только не загоняй себя в рамки. Например, беги до самого последнего желания поднять ногу, не считай подходы в тренажерном зале, не смотри на часы во время удерживания асаны. Безусловно, в спорте необходимо устраивать себе испытания и ставить цели, но периодически стоит устраивать интуитивную тренировку. Получай наслаждение от собственных па, только потому что ты можешь так двигаться.
Всю школу нам твердили: «Смотри в свою тетрадь!» И это хорошая жизненная аффирмация. Твой жизненный опыт принадлежит тебе, и он критично значим. Не стоит лишать себя похвалы, только потому что кто-то оказался едва успешнее тебя.
Уделяй время личной практике. Занимаясь Йогой в большом классе, невольно начинаешь сравнивать себя с окружающими, осуждая свои победы и способности тела. Тогда как йога учит как раз противоположному. Борись с подобными мыслями. Это твое тело — твой путь. Что-то будет даваться тяжело. И, спойлер: чем тяжелее препятствие — тем ценнее награда. Принцессу стережет самый опасный дракон. Групповые классы — восхитительная практика и мощная энергетика. Но порой устраивай личные занятия без подглядываний в чужую тетрадку.